ਮੁੱਖ > ਭੋਜਨ > ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਜਾਂ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਰਲ ਜਵਾਬ

ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਜਾਂ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਰਲ ਜਵਾਬ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਯੋਕਬਨਾਮ

ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ 2.7 ਜੀਪ੍ਰੋਟੀਨਵਿੱਚਯੋਕਇਕੋ, ਵੱਡੇ ਦਾਅੰਡਾ,ਚਿੱਟਾ3.6 g ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿਚਿੱਟਾਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਯੋਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ- ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਅੰਡੇ.
1 ਨਵੰਬਰ, 2019





ਹੇ ਮੁੰਡਿਆਂ, ਡਾ. ਬਰਗ, ਸੁਣੋ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਅੰਡੇ ਦੇ ਯੋਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ 2.7 ਗ੍ਰਾਮ ਬਨਾਮ 3.6 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੈਲਸੀਅਮ 20 ਗੁਣਾ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰੇ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸੀਅਮ 21, 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗੋਰਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਪੁਆਇੰਟ ਤਿੰਨ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬਨਾਮ ਸਰਕਾਰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸੱਠ-ਬਿੰਦੂ ਤਿੰਨ ਬਨਾਮ ਪੰਜ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਧੇਰੇ ਇਕ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ 812 ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਡੀ ਅਤੇ ਕੇ 1 ਅਤੇ ਕੇ 2 ਠੀਕ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਡੀਐਚਏਐਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ shooting ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਯੋਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਕਿ ਰਾਜਾ ਯੋਕ ਯੁਕਤ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਫਾਸਫੋਲੀਪੀਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੁਰਗੀ ਘਾਹ ਖਾਵੇਗੀ ਜਾਂ ਗ the ਵੀ ਘਾਹ ਖਾਵੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੇ 1 ਨੂੰ ਕੇ 2 ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 1 ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 1 ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਕੱwsਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਇਕ ਚਰਬੀ- ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੰਸ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਵਿਚ ਚਿਕਨਾਈ ਜਾਂ ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਖੱਟੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧੀਆ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘਾਹ ਖੁਆਇਆ. ਹੁਣ ਚੋਲਾਈਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਥੇ ਕੋਲੀਨ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ pullਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿotਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਪਰ ਅੰਡਾ ਕੋਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਬਾਇਓਟਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ- ਬਾਇਓਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਬਾਇਓਟਿਨ ਡੀ. ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੱਚਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਯੋਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਲੇਸੀਥਿਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਖਾਕਾ ਹੈ.



ਇੱਥੇ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, 3,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਡੇ ਦੇ 14 ਕੋਲੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ, ਬੇਕਨ ਦੇ 333 ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵਧੀਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੇਗਾ, ਜਦ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਾਲ ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਚਾਵਲ ਵਰਗੀ ਕੁਝ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ ਇਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਸਰਾ ਨੁਕਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਅੰਡਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਣਾਵਾਂਗਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਫਤ ਮੱਦਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜਿਵੇਂ ਮੁਰਗੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਾਗਾਹ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ, ਚਰਾਗਾਹ 'ਤੇ ਨਿਰਲੇਪ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਰਗੀ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਾਗੀ ਅਤੇ ਘਾਹ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਘਾਹ ਅਤੇ ਬੱਗ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਦੋਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਚਰਾਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਰਗੀ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਫੀਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਘਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜੇ ਉਹ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੁਰਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੀਡ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਚਾਰ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ, ਦੇਖਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ

ਕੀ ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਯੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ,ਚਿੱਟਾਦਾ ਹਿੱਸਾਅੰਡਾਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. Theਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?



Theਯੋਕਦਾ ਪੀਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈਅੰਡਾ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈਵਿੱਚਮੁਰਗੀ ਦਾ ਭੋਜਨ.ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Theਚਿੱਟਾਦਾ ਹਿੱਸਾਅੰਡਾਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ (ਅਲਬੂਮਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)ਯੋਕਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਗੱਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾਵਿਚਕਾਰਭ੍ਰੂਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ੈੱਲ.ਜੂਨ 7, 2021

ਕੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

Theਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਉਹ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਯੋਕਦੇ ਅੱਧੇ ਤਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀ ਸਮੱਗਰੀਅੰਡਾ(3). ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿੱਚਅੰਡਾਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਆਉਣਗੇਯੋਕਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ.ਜਨਵਰੀ 26, 2017

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਹਨਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਨਾਲਬੱਸ17 ਕੈਲੋਰੀਜ - ਪ੍ਰਤੀ 71 ਦਾ ਵਿਰੋਧਅੰਡਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨਾ ਰੱਖੋ.18 ਮਈ, 2015

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਹੀ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?



ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ:ਕਿਉਂ ਕਰੀਏਕੁੱਝਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਖਾਦੇ ਹਨਅਤੇ ਯੋਕ ਤੋਂ ਬਚੋ? ਕਿਉਂਕਿਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹਨਪ੍ਰੋਟੀਨਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ, ਇਕ ਵੱਡੀਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾਕੋਲ 17 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3.6 ਜੀਪ੍ਰੋਟੀਨਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚਅੰਡਾਯੋਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਨਪ੍ਰੋਟੀਨਵੱਧਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ(54 ਕੈਲੋਰੀ 2.6 ਗ੍ਰਾਮਪ੍ਰੋਟੀਨ).

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਇੱਕਅੰਡਾ(ਜਾਂ ਦੋ)ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ)ਹਰ ਦਿਨਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂਸਿਹਤਮੰਦਖੁਰਾਕ.16 ਅਗਸਤ, 2018

ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਲਝਣਅੰਡੇਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਰੱਖੋ. ਜਦਕਿਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਕੱ ?ਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਤਿਆਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਇਸ ਨੂੰ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਓ.ਇਕ ਅੰਡਾਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲਗਭਗ 186 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨਅੰਡੇ ਦਾ ਯੋਕ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਫਰਵਰੀ 15, 2019

ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਹੀ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਬਹਿਸ ਚਲਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ. ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਅੰਡਾਯੋਕ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਲੋਕਦੀ ਚੋਣਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ.ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਖਾਣਾਪੂਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਅਪ੍ਰੈਲ 26, 2018

ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਯੋਕ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ?

ਗੋਰਿਆਂ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ 50% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. .ਸਤਨ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਰਦੀ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 99% ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 55 ਕੈਲੋਰੀਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਫ 17 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ,

ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਾਰਬਸ (ਜੀ): .61.. ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜੀ): 2.7. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ): 210. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਨੂੰ ਯੋਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਦਰਾੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 2 ਸ਼ੈਲ ਲਓ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਡੋਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰਾ ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ.

ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ 9 ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀਜ: ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਬੀਐਮਸੀ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ - ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੀ BMC ਮਾਉਂਟੇਨ ਬਾਈਕ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਧਾਰਤ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, BMC ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਅਤੇ ਫਰੇਮ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਈਕ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਫਟਰਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਲੋਗੋ ਨਾਲੋਂ ਫਰੇਮ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ.

ਸਾਈਕਲ ਉਪਕਰਣ - ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ

ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਾਈਕਲ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? 9 ਹਰ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਬਾਈਕ ਸਹਾਇਕ. 1) ਹੈਲਮਟ - ਬਾਈਕ ਸਹਾਇਕ. ਸਾਈਕਲ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. 2) ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ. 3) ਕੁਆਲਟੀ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸ਼ੌਰਟਸ ਬਾਈਕ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼. 4) ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਕ. 5) ਮਲਟੀ-ਟੂਲ ਬਾਈਕ ਸਹਾਇਕ. 6) ਬਾਈਕ ਪੰਪ. 7) ਚੇਨ ਲੂਬ. 8) ਬਾਈਕ ਲਾੱਕ.

ਫੁੱਟ ਬਾਈਕਿੰਗ - ਕਿਵੇਂ ਸੈਟਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ, ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਮਈ 14, 2013

10 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਬਾਈਕ - ਪੂਰਾ ਮੈਨੁਅਲ

10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕਿਸ ਆਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕਿਡਜ਼ 'ਬਾਈਕ ਸਾਈਜ਼ਿੰਗਬਾਈਕ ਵ੍ਹੀਲਚਾਈਲਡ ਉਚਾਈ (ਇਨ.) ਲਗਭਗ. ਉਮਰ 16-ਇੰਚ 39-485-820-ਇੰਚ 42-526-1024-ਇੰਚ 50-588-1226-ਇੰਚ56 + 10 +

ਦੁਖਦਾਈ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈਲਮੇਟ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਇਕ ਬਾਈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈਲਮਟ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ? ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਹੈਲਮਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਿਗਨਲ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰੇਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ .13.09.2012

ਬਾਈਕ ਰਾਂਚ ਦਾ ਆਕਾਰ - ਸਥਾਈ ਹੱਲ

ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਾਧਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਡ੍ਰਾਈਵਟ੍ਰਾਇਨਸ ਸਕ੍ਰਾਈਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਟੂਲ (ਫਲੈਟ-ਹੈੱਡ ਅਤੇ ਫਿਲਪ ਦੇ ਕਈ ਅਕਾਰ) ਐਲਨ ਰੈਂਚ ਸੈਟ (ਆਕਾਰ ਵਿਚ 2-12 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ) ਟੋਰਕਸ ਰੈਂਚ ਸੈਟ (ਟੀ 25 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ) ਸੂਈ-ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਪਲੀਰਾਂ. ਕੇਬਲ ਕਟਰ.ਚੇਨ ਪਿੰਨ ਹਟਾਉਣ. ਟੂਲ.ਚੈਨ ਪਲੱਸ.